0

TOTAL

0 vnđ

TÚT LẠI NHAN SẮC SAU KHI SINH CHO BÀ BẦU

MẸO NHANH TÚT LẠI NHAN SẮC SAU KHI SINH
Vì sao sau sinh nở, nhan sắc chị em dễ dàng "xuống cấp"?

Những thay đổi chóng mặt của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai sẽ khiến cơ thể chị em ít nhiều bị ảnh hưởng. Bạn sẽ nhanh chóng trở nên sồ sề trông thấy chỉ sau một vài tháng sau khi sinh nở xong. 

 

 

Ngoài ra, khi em bé chào đời, là một người mẹ nên chị em cũng sẽ phải đối mặt với nhiều mệt mỏi, nhất là việc chăm sóc em bé sẽ chiếm rất nhiều thời gian của bạn. Khi ấy, bạn sẽ ít có thời gian chăm lo cho bản thân vì dồn tất thời gian và tình cảm vào em bé. Bạn có thể sẽ không cảm thấy hấp dẫn nữa, thấy mệt mỏi tất cả thời gian và bạn không có năng lượng để suy nghĩ về chính mình nữa. Tuy nhiên đây thực sự là một sai lầm với các chị em đã có con nhỏ.

Bạn chỉ cần nuông chiều bản thân một vài phút/ ngày là đã có thể lấy lại phom dáng chuẩn và nhan sắc sau sinh của mình rồi. Đây chắc chắn không phải là một công việc quá khó khăn nhưng có thể tạo ra nhiều năng lượng và làm cho bạn cảm thấy hấp dẫn trở lại.

Làm thế nào để giữ nhan sắc sau khi sinh? 
* Luôn áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất, giảm lượng chất béo, tinh bột, tăng cường rau và hoa quả. Bằng cách này bạn cũng sẽ nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh mà cơ thể bạn cần cũng như bạn có thể dần dần tìm về dáng "chuẩn" như khi bạn chưa bước vào thời kỳ mang thai.
 
* Cố gắng ăn mặc sang trọng, thanh lịch thường xuyên nếu bạn có cơ hội. Thời trang rất quan trọng khi bạn xuất hiện ở đâu đó và nó tăng cường sự tự tin nhất định cho bạn. Cố gắng luôn ăn mặc gọn gàng và màu sắc tươi sáng để bạn cảm thấy tự tin về bản thân mình bất cứ khi nào có thể nhé.

* Thực hiện chế độ giảm cân nếu có thể. Hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe để đạt được thành công nhanh chóng. Nó có thể mất từ một đến vài tháng cho đến khi bạn gặt hái được kết quả cho mình. Điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn thì sẽ lấy lại những con số tuyệt đẹp của cơ thể mình như trước.
* Luôn giữ ẩm cho làn da của bạn sẽ giúp làn da căng mọng, không bị khô rạn. Không chỉ tập trung ở phần mặt, bạn hãy đầu tư kem dưỡng da cho cả vùng cổ, vùng tay và kem dưỡng thể.

* Tăng cường lượng nước đến từ nước khoáng, nước ép hoa quả.
 
* Mua sắm đồ trang điểm phù hợp và trang điểm nhẹ nhàng mỗi khi ra ngoài. Điều này không chỉ là một phương pháp thông minh cho các bà mẹ trẻ lấy lại tự tin về nhan sắc mà còn là một liệu pháp tinh thần hiệu quả mang đến niềm vui cho phụ nữ sau sinh.

* Luôn để ý chăm sóc cho mái tóc càng nhiều càng tốt bởi vì vài tháng sau sinh, bạn có thể gặp hiện tượng rụng tóc. Đâu là hiện tượng rất phổ biến ở những phụ nữ sau sinh nhưng bạn hãy cố gắng giảm thiểu thiệt hại cho tóc. Hãy ăn uống lành mạnh và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng để bảo vệ tóc khỏi sự hư tổn.

* Thay một kiểu tóc mới. Đây là một cách tiết kiệm thời gian và hiệu quả tức thì khi bạn muốn làm mới hình ảnh của mình.
Nếu mỗi phụ nữ sau sinh biết cách áp dụng hợp lý các gợi ý trên, bạn sẽ hoàn toàn lấy lại được phom dáng và tái tạo lại nét đẹp của mình để luôn là người phụ nữ hấp dẫn, gợi cảm.
 

10 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ SAU SINH
 

Việc tăng cân khi có bầu thì không khó nhưng việc giảm cân sau khi sinh thì không phải dễ dàng chút nào.

Những bà mẹ mới sinh đang phải đối mặt với những cơn ác mộng về cơ thể mình bởi họ không thể giảm cân. Tất nhiên, bạn sẽ nghĩ rằng mình phải tạm biệt vóc dáng thon gọn sau khi sinh nhưng điều đó không đúng một chút nào nếu bạn có quyết tâm. Có thể bạn không thể trở lại vóc dáng như 100% trước khi sinh nhưng để tiến gần lại mức đó thì không phải là điều không thể. 
 
Dưới đây là mười nguyên tắc bạn nên ghi nhớ sau khi sinh:
 
Không áp đặt và bắt đầu một chế độ ăn kiêng ngay sau khi sinh
 
Điều này đặc biệt quan trọng bởi bạn phải ăn uống đủ chất để giữ sữa cho bé. Những phụ nữ không cho con bú thì có thể bắt đầu tập luyện ngay sau khi cảm thấy sức khỏe đã phục hồi. Điều bạn cần làm là tập trung vào việc ăn uống khỏe mạnh và đề ra những kế hoạch tập luyện hợp lý.
 
Cho phép cơ thể bạn trở lại với sự bình thường đầu tiên
 
Khi cơ thể bạn phục hồi sau khi sinh và bạn nên bắt đầu bằng cách cho cơ thể hoạt động lại bình thường đầu tiên, bắt đầu theo chương trình giảm cân khi bạn đã lập ra kế hoạch rõ ràng.
 
Bạn có thể trở lại cân nặng bình thường trong khoảng hơn nửa năm
 
Nếu bạn tăng không hơn 15kg bạn thì bạn có thể trở lại cân nặng bình thường sau tám tháng. Điều này nghe có vẻ là chậm nhưng tám tháng đó sẽ trôi qua nhanh trước khi bạn kịp nhận ra.

Khi bạn nuôi con bằng sữa mẹ, điều đó có thể giúp bạn giảm cân
Đây là bởi vì quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm tiết ra nhiều hormon khác nhau trong cơ thể, điều này sẽ giúp dạ con trở lại kích cỡ và hình dạng trước khi sinh.
 
Ăn uống khỏe mạnh vì bạn và cả con bạn nữa
 
 
Chế độ ăn như vậy bao gồm cả rau quả và nước ép cũng như nước cho cơ thể.
 
Chất lượng và số lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau khi sinh sẽ có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cân nặng
Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng đó là tập luyện nhưng không nên tập quá sức.
 
Cho dù bạn làm gì thì bạn cũng nên luôn chăm sóc cơ thể của mình
Cơ thể của bạn trải qua nhiều sự căng thẳng. Thêm vào đó, giai đoạn mới này có nghĩa là bạn sẽ cần phải có tất cả năng lượng có thể để tiếp tục làm việc và nuôi con.
Tìm hiểu về thực phẩm
Tự giáo dục bản thân về chất dinh dưỡng có trong đồ ăn bạn tiêu thụ.
 
Tìm một người đồng hành cùng tập luyện sẽ rất có ích. Một người mẹ mới khác sẽ là một người đồng hành tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm được một người như vậy thì bất cứ người nào phù hợp cũng đều ok cả.
 
Bắt đầu bằng việc lập nên những mục tiêu nhỏ
 
Điều này bao gồm việc bắt đầu tập luyện 10 phút mỗi ngày và tăng lên dần dần

BĂN KHOĂN CỦA NGƯỜI PHỤ NỮ SAU KHI SINH

Chị em sau kỳ sinh nở thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và thẩm mỹ, 85% than phiền rằng: “Không hiểu vì sao da xấu đi một cách tệ hại”, nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là do sự xáo trộn mạnh về sinh lý trong quá trình mang thai, làm cho sức khỏe yếu đi,...

Da xuống cấp và rất dễ bị tác động từ bên ngoài, những đốm nám, mảng nám xuất hiện từ khi mang thai và mỗi ngày một đậm thêm, trọng lượng cơ thể tăng và có nhiều mỡ thừa...

Những chị em xinh đẹp vốn đã quen sở hữu đường cong gợi cảm với làn da căng mịn, trắng muốt... giờ đây không thể nào chấp nhận được chính mình mỗi lần đứng trước gương... . Thế là sau lần " vượt cạn" các kế hoạch làm đẹp được lên lịch: tập thể dục, đi bơi, tennis, điều chỉnh chế độ ăn uống, và sẵn sàng chi một khoản lớn cho những sản phẩm làm đẹp... Tất cả những điều đó đều rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng cần phải mang tính khoa học thì mới mang lại hiệu quả thực sự.

Chúng tôi xin mách nhỏ với bạn 1 số bí quyết làm đẹp sau sinh:

- Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi.

- Điều chỉnh thực đơn ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 -2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da.

- Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da và phải có sự tư vấn của các chuyên gia mỹ phẩm.

- Ngủ mỗi ngày ít nhất 7 – 8 tiếng và làm việc sinh hoạt điều độ, cố gắng giữ cho mình một tinh thần bình ổn, lạc quan, hạn chế stress.

- Chăm sóc da và thư giãn tại Trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp bằng các sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, mỗi tuần 1 lần.
 

 

 

Tất cả những vấn đề trên sẽ không quá khó với một phụ nữ khéo sắp xếp thời gian.

Chị Đỗ Lan Hương hiện đang công tác tại một cơ quan thuộc ngành giao thông tâm sự: Sau khi sinh “công chúa” thứ hai, chị rất tự ti về hình thức của mình: Ngực nhão, eo “bánh mì nhúng nước”, lỗ chân lông trên mặt thì to ra, cơ mặt nhão hơn và có một số các nốt li ti..., ông xã mua máy tập đa năng về nhà, nhưng tập được mấy hôm một mình “kém khí thế” nên thôi... Mỹ phẩm thì cứ hãng nào quảng cáo làm se lỗ chân lông, trắng da, chống lão hóa cũng mua, dùng quá trời rồi mà chưa thấy hiệu quả... Công việc cơ quan, gia đình, rồi học thêm lấp gần kín lịch nên chị chán nản không tập cũng chẳng sử dụng gì nữa. Mùa hè vừa qua, gia đình chị tổ chức đi nghỉ mát 10 ngày, da chị bị sạm lại và không thể nào hồi phục lại được mặc dù đã mấy tháng trôi qua, chị tính cứ kệ nó vì có muốn cải thiện cũng chẳng được... Nhân ngày họp lớp, chị gặp lại một người bạn gái và chị không tin vào mắt mình vì chị ấy gần như giữ nguyên được phong độ như thời chưa lấy chồng, xem chừng còn quyến rũ hơn... Chị em tỉ tê tâm sự, và một kế hoạch “khỏe - đẹp để tự tin” của chị được tiến hành ngay ngày hôm sau. Vậy là suốt từ hôm đó, ngoài mỗi buổi sáng dậy sớm hơn một chút để tập thể dục, chồng chị còn thấy chị hôm nào cũng về muộn hơn ngày thường khoảng 90 phút, lúc đầu thì anh không nói gì nhưng về sau cũng sinh nghi mặc dù chị đã giải thích là cơ quan đang có dự án mới rất quan trọng..., rồi thấy chị có nhiều biểu hiện rất lạ, soi gương nhiều hơn và ngắm mình rất lâu cười tủm tỉm, da dẻ trắng mịn tươi tắn, dáng vóc gọn gàng duyên dáng hơn, mặt mày rạng rỡ yêu đời... Hơn 1 tháng sau, khi anh đã không thể nào chịu đựng nổi và định nói chuyện thẳng thắn với vợ thì chị chìa ra cho anh 2 thẻ làm đẹp và cười tươi: “Dự án lớn” của em đã hoàn thành, từ hôm nay, ngoài giờ đi làm, thời gian còn lại em sẽ dành toàn bộ phục vụ bố con anh, mỗi tuần chỉ “xin” bố con anh 1-2 tiếng để đi “bảo dưỡng” thôi”. Thực lòng thì lúc đầu chị không dám nói với anh vì sợ hiệu quả không như mong muốn, lo “tiền mất, tật mang”, sau lại muốn chồng nghĩ rằng tự nhiên mình xinh đẹp ra... nhưng rồi “tình ngay lý gian” chị đành phải nói thật, hóa ra là chị đã tham gia một khóa trị liệu tạo dáng đẹp theo ý muốn và trẻ hóa làn da ở Mỹ Viện Mai Thủy, chồng chị lúc đầu cũng còn giận lắm nhưng chị bảo: “Em cần phải khỏe, đẹp thì mới giữ được anh chứ” thì anh cười xòa: “Sao không nói với anh ngay từ đầu, làm anh...”

Thực tế thì phần lớn các ông chồng thường an ủi vợ mình rằng: “Không sao đâu, anh thấy em vẫn ổn mà” nhưng mỗi lần có một bóng hồng xinh đẹp đi qua, rồi thấy ánh nhìn kín đáo của ông xã thì chị em không khỏi chạnh lòng và lo lắng... Vậy nên thông điệp gửi đến một nửa của thế giới là: chị em cần phải biết yêu bản thân mình trước, phải khỏe đẹp để tự tin – để hạnh phúc và để thành đạt.

(st)

Nguồn: http://me.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiki.aspx?m=0&StoreID=11752

 

Chia sẻ:
Facebook Chat